大家在日常，无论是找工作面试、演讲、结婚等要紧的场所，大家都免不了会紧张，以至于紧张手抖，以至发挥不源于己应有些水平，如何克服紧张心态？

1、大家需要维持平时心，不要太重视结果，正常发挥。

大家在日常譬如考试或面试的时候，常常很紧张，以至不可以发挥到正常的水平，还搞得乱七八糟。大家需要维持正常的心态，平时心，不要看结果，把它当成平常的小事来处置，如此就能消除紧张。

2、做好充足的筹备，筹备周全则可心平气和。

大家在做要紧的事情的时候，常常很紧张，大家需要之前做好充足的筹备，如此就能应付发生的突发状况，或是有的生疏的东西，由于筹备可，也知道一些，不会没思路，最后紧张的不可以。

3、还可以在开始要紧事情之前，缓慢深呼吸，如此可以克服紧张。

大家在参加要紧的事情的时候，大家假如很紧张，可以缓慢的深呼吸，十来次，注意速度要慢，深吸一口气后缓慢吐出，如此就能克服紧张手抖。

4、不要太重视其他人的想法，做好自己就好。

大家在参加面试或演讲的时候，或许常常会在乎其他人，譬如自己说出的画没达到自己想想中的成效，或是怕说错话而不知所错，语无伦次。

5、打造自信心，只须自信心提高还有哪些可紧张的。

大家需要打造我们的自信心，多想自己成功的而历程，不去想那些让自己难看的而事情，如此大家就会打造自信心，说话就会有底气，从而克服紧张。

6、勇敢面对现实，不要有逃避心态，从而消除紧张。

大家有的同志在做事情的时候喜欢逃避，不敢面对现实，一直很紧张，大家要心态上不逃避现实，勇敢面对现实，如此大家只须没后路，就会勇往直前，越战越勇，从而消除紧张。

7、走出第一步，就会消除紧张，事情会进步的非常不错。

大家在演讲的时候常常会语无伦次或是无言沉默，说不出话来。其实大家即便开始紧张，只须刚开始大声的说出话来，紧张就会一点一点的消失。但大家必须要有信心参加，假如紧张的退出比赛，那不就还没有开始就结束啦。

8、双眼闭起来，闭目养神，可以消除紧张。